Ωραία ! και ηρθε λοιπον η στιγμή που πρέπει να ξεκινήσουμε μια δίαιτα με σκοπο να χάσουμε λίπος και να βάλουμε σχήμα στο κορμί μας … Οργανώσαμε την διατροφή , τα γεύματα , τις θερμίδες , ξEκινήσαμε τ...
Νάμαστε, λοιπόν, φίλοι/ες συναθλητές και συναθλήτριες στο μείζον θέμα που απασχολεί το σύνολο των ανθρώπων σχεδόν σε ολες της ηλικίες και ολες της δραστηριότητες.Ουσιαστικά ο όρος ΛΙΠΟΛΥΣΗ δεν υφίστατ...
ΑΜΕΣΟ ΜΕΤΑ-ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟ ΓΕΥΜΑ ( ΡΟΦΗΜΑ) Αγαπητοί συναθλούμενοι , δεν γνωρίζω , αν έχετε διαβάσει μελέτες και άρθρα για την σημασία κατανάλωσης ( λήψης ) ενός πολύ ευπέπτου γεύματος ΑΜΕΣΩΣ μετά την ...
Σαρακοστή λοιπόν και πολλοί, πολλές από εσάς , θα νηστεύσετε , που σημαίνει ότι θα στερηθείτε , ότι οτιδήποτε σε ΚΡΕΑΣ , ΨΑΡΙ , ΤΥΡΙ . ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ , ΑΥΓΟ κλπ Όπως ολοι γνωρίζουμε , το ΒΒ απαιτεί για...
Είμαι βεβαιος ότι αυτή η ερώτηση , είναι η πρώτη ερώτηση κάθε νέoεισερχόμενου στο χώρο μας . Το πρόβλημα είναι ότι με τον τρομερό ογκο πληροφορίας που υπάρχει σχεδον παντού , ο νεοεισερχόμενος αρχάρι...
Καλά , αυτά που λέγονται και ακούγονται για το αλάτι , είναι πραγματικά για γέλια η μάλλον για κλάματαΕχω μιλήσει τα τελευταία 8 χρονια , με εκατοντάδες BBers κυρίως στο επιπεδο αρχαρίων και μέσων …Η ...
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΕΛΛΕΙΨΕΙΣ & ΧΡΗΣΗ ΣΥΜΠΗΡΩΜΑΤΩΝΜΕΡΟΣ 1ο (τα πολύ βασικά)
Υποθέτω , η μάλλον είμαι σίγουρος , ότι δεν είναι η πρώτη φορά που διαβάζετε για διατροφικές ελλείψεις. Δεν είμαι όμως σίγουρος για...
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Πιστεύω ότι είναι πλέον σαφής και κατανοητή η σημασία της διατροφής σε κάθε είδους άθληση με γνώμονα πάντα τόσο την πρόοδο και την επίτευξη φόρμας όσο και της βελτί...
ΔΙΑΧΩΡΙΣΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 4 ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ
Κάθε φορά που συζητάμε για ένα πρόγραμμα έρχεται στο μυαλό μας το στενό χρονικό περιβάλλον της μιάς εβδομάδας. Μάλιστα πολλές φορές επικρατεί η άποψη ότι για να έχ...
