ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗ ΕΝΙΣΧΥΤΙΚΑ ΕΚΚΡΙΣΗΣ ΚΑΙ ΚΛΑΣΙΚΑ ΕΚΚΡΙΤΑΓΩΓΑ

Ε και λοιπόν ?

Αγαπητοί συναθλούμενοι /ες  και όχι μόνο, δηλαδή όλοι όσοι έχετε επιλέξει κάποιο συγκεκριμένο τρόπο ζωής στον οποίο έχετε απριόρι συμπεριλάβει διατροφή και κάποια συμπληρώματα ( απαραίτητα γάρ ) θα πρέπει να μελετήσετε με περίσσιο ενδιαφέρον ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ ΚΑΙ ΤΑ ΕΙΔΙΚΟΤΕΡΑ που βοηθούν στην έκκριση τεστοστερόνης.

Αλλά ακόμα κι αν δεν έχετε κάνει τα παραπάνω , είναι μια καλή ευκαιρία για εσάς να ενημερωθείτε και να ξεκινήσετε κάτι που θα σας φανεί απολύτως χρήσιμο και δραστικό, επιλέγοντας υγεία, καλή διάθεση  και ενέργεια !!!

Μα θα μου πείτε, εντάξει οι άνδρες, αλλά και οι γυναίκες? 

Ναι και βέβαια, αλλά μην πάει το μυαλό σας σε μετατροπές ανδροποίησης του φύλλου, που πιθανά να έχετε δει σε κάποιες φωτό η στο διαδίκτυο, όχι φυσικά … Μιλάω για την:

ΦΥΣΙΚΗ ΕΚΚΡΙΣΗ ΤΗΣ ΔΙΚΙΑΣ ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΓΙΑ ΤΑ ΕΞΗΣ:

1. Για να παράγετε καλή ποσότητα αίματος και να αποφύγετε αναιμίες που φυσικά έχουν πάρα πολλές γυναίκες 
2. Για να διατηρήσετε πυκνά και δυνατά τα οστά σας και να έχετε πολύ λιγότερη οστεοπόρωση μετά την κλιμακτήριο 
3. Για να έχετε καλή και δυνατή ερωτική διάθεση μαζί με κάπως καλύτερη συναισθηματική σταθερότητα και αίσθηση well being 
4. Για να έχετε δυνάμεις και αντοχές και για την εργασία σας , αλλά και γενικά για όλη την δραστηριότητα της ημέρας 
5. Για να έχετε , ΝΑΙ , καλά οιστρογόνα, η παραγωγή τους γίνεται και από την τεστοστερόνη μέσω της αρωματοποίησης  ( ένζυμο αρωματάση )
6. Για να έχετε και λιγότερο λίπος, αλλα και κυρίως να έχετε και  ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΚΑΙ ΠΙΟ ΟΜΟΙΟΜΟΡΦΗ ΚΑΤΑΝΟΜΗ ΛΙΠΟΥΣ ακόμα και από μετεφηβικές ηλικίες
7. Για να βοηθηθείτε ΣΕ ΟΠΟΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΤΕ, έτσι ώστε να κάψετε παραπάνω λίπος, νιώθοντας λιγότερη ατονία και περισσότερη ενέργεια 
8. Προφανώς για καλύτερο μυϊκό σύστημα και ΚΑΛΕΣ πιό ΣΦΙΚΤΕΣ ΚΑΜΠΥΛΕΣ, ειδικότερα αν έχετε και λεπτές αρθρώσεις, τότε είστε και  ΠΟΛΥ ΤΥΧΕΡΕΣ !

Κλείνοντας θα αναφέρω επιγραμματικά μερικά θέματα προς ενημέρωσή σας, γιατί καλό είναι να τα γνωρίζετε : 

Χαμηλή τεστοστερόνη σε γυναίκες μπορεί να μεταφράζεται σε:

Στειρότητα, Χαμηλή libido, Κολπική ξηρότητα, Εξάντληση, Αϋπνία, Ακανόνιστη Εμμηνόροια, Απροθυμία, Χαμηλή Αυτό-εκτίμηση, Σαρκοπενία …κ.α.

Και τώρα Κύριοι η σειρά μας …

Εντάξει δεν θα αναλωθούμε σε πράγματα που είναι απολύτως γνωστά , το ότι δηλαδή η ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗ είναι η  απόλυτη Κινητήριος δύναμη στον άνδρα , τόσο για το κορμί οσο και για τον ψυχισμό του.

Ειδικότερα όταν μιλάμε για αθλήματα  , κούραση ,  sex , καριέρα , άμιλλα , διεκδίκηση , δυναμισμό , συνολική υγεία και αντοχή  σαφώς οι σκέψεις επικεντρώνονται στην δράση της τεστοστερόνης και ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΑΥΤΗ ΝΑ ΑΥΞΗΘΕΊ ΚΑΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΘΕΙ ΣΕ ΥΨΗΛΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΜΕ ΦΥΣΙΚΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ 

Κύριοι, βασικά γι εμάς ,τα περισσότερα είναι θέματα ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗΣ , ΚΟΡΤΙΖΟΛΗΣ , ΣΕΡΟΤΟΝΙΝΗΣ και ΑΥΞΗΤΙΚΗΣ ΟΡΜΟΝΗΣ 

Δυστυχώς η πλέον καταβολική ορμόνη είναι η ΚΟΡΤΙΖΟΛΗ και ανταγωνίζεται σε πρώτο επίπεδο την δράση της τεστοστερόνης που είναι η φυλετική μας αναβολική ορμόνη

Φυσικά, χωρίς να μπώ σε λεπτομέρειες ,  παρόλο που παλιότερα ΟΛΟΙ πιστεύαμε ότι σημασία έχει ΜΟΝΟ Η ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗ , δηλαδή αυτή που κυκλοφορεί ελεύθερη ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΔΕΣΜΕΥΜΕΝΗ ΑΠΟ κυρίως τις  SHBG και ΛΕΥΚΩΜΑΤΙΝΕΣ , τελευταίες έρευνες υποστηρίζουν ότι και η δεσμευμένη τεστοστερόνη έχει το ρόλο της  και ότι το τελικό αποτέλεσμα , πέραν του πλήθους των ΑΝΔΡΟΓΟΝΙΚΩΝ ΥΠΟΔΟΧΕΩΝ ( που σαφώς αυξάνονται με την εξάσκηση αντίστασης / βάρη) , είναι θέμα ΖΗΤΗΣΗΣ ( εξάσκηση τρόπος ζωής και ΠΑ-ΡΑ-ΓΩ-ΓΗΣ )

Προσοχή,  να ξεκαθαρίσουμε ένα θέμα: ΠΡΩΤΑ ΑΠ ΟΛΑ ΠΑΙΖΕΙ ΡΟΛΟ Ο ΥΠΝΟΣ  Η ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ  ΚΑΙ Η ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ  για να έχει κανείς ΤΑ ΜΕΓΙΣΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ , ΣΕ ΟΤΙ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙ ,ΣΕ ΟΤΙ ΚΙ ΑΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙ , γιατί μην ξεχνάμε ότι η ορμόνη του στρές ΚΟΡΤΙΖΟΛΗ  είναι ικανή να μειώσει Η ακόμα και να εκμηδενίσει την ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗ   

Επίσης να ξεκαθαρίσουμε και ένα άλλο βασικό θέμα προς αποφυγή παρερμηνειών : 

Όταν μιλάμε για  παραπάνω έκκριση τεστοστερόνης , εννοούμε , ότι εμείς ήδη εκκρίνουμε μέσω της δικής μας παραγωγής και αυτήν προσπαθούμε να αυξήσουμε και να βελτιώσουμε.

Σε καμιά περίπτωση δεν μιλάμε για  ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΥΠΟΓΟΝΑΔΙΣΜΟΥ (PCT κλπ)  που έχει προέλθει από χρήση ΑΝΔΡΟΓΟΝΩΝ ΑΝΑΒΟΛΙΚΩΝ ΣΤΕΡΟΕΙΔΩΝ 

Βεβαίως κι εδώ θα μπορούσαν να βοηθηθούν οι χρήστες ΑΑΣ , αλλά μόνο επικουρικά , δηλαδή σαν βελτιστοποίηση μιας  ΚΑΝΟΝΙΚΗΣ ΚΑΙ ΙΑΤΡΙΚΑ ΕΛΕΓΧΟΜΕΝΗΣ ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ !

ΠΡΙΝ ΤΑ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ 

Όπως συμβαίνει παντού στον γνωστό κόσμο , για να παράγεις κάτι χρειάζεσαι ύλη και ενέργεια , φυσικά αυτό δεν θα μπορούσε να λείπει και από την  φυσική παραγωγή τεστοστερόνης 

1. Προφανώς χρειάζεται ΚΑΛΗ ΥΓΕΊΑ συμπεριλαμβανομένης και της λειτουργίας του θυρεοειδή αδένα  ( αρκετές φορές προβλήματα τεστοστερόνης αφορούν σε όχι καλή λειτουργία του θυρεοειδή 
2. Χρειάζονται πρώτες ύλες και για την ίδια την τεστοστερόνη , αλλά και όλα τα βιοχημικά    στάδια , καθώς και όλους τους μηχανισμούς έκκρισης, δυστυχώς σε όλο τον πλανήτη λόγω κακής διατροφής και συνεπώς διατροφικών ελλείψεων , το πρόβλημα ξεκινά από εκεί 

Τα σημαντικότερα διατροφικά στοιχεία είναι : Η ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ , ναι από την χοληστερόλη κατασκευάζεται η τεστοστερόνη , φυσικά και παράγεται η δικιά μας χοληστερίνη στο συκώτι μας , αλλά και 2 κρόκοι αυγών  κάνουν και αυτοί τήν δουλειά τους 

Παλιότερα τα κορεσμένα λιπαρά ήταν αφορισμένα στο πύρ το εξώτερον , όμως μια λογική κατανάλωση ΧΩΡΙΣ ΤΡΑΝΣ ΛΙΠΑΡΑ ΑΠΟ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΑ ΤΡΟΦΙΚΑ , ΣΦΟΛΙΑΤΕΣ , ΚΕΙΚΣ , ΠΙΤΣΕΣ , ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ , ΠΑΣΤΕΣ , ΓΛΥΚΑ , είναι μια χαρά για την παραγωγή τεστοστερόνης 

Αλλα σημαντικότατα στοιχεία , είναι η βιταμίνη D ( δηλ D3 ) , Ο Ψευδάργυρος ( ZINC) ,το Μαγνήσιο , η Βιταμίνη B6 και άλλα… 
 

   3.Τρόπος εξάσκησης : ΟΥΚ ΕΝ ΤΩ ΠΟΛΛΩ ΤΟ ΕΥ !!!

Δυστυχώς απ όσο έχω διαπιστώσει είναι πολλοί λίγοι αυτοί που σαν αρχάριοι ξεκινούν με ΚΑΛΕΣ ΓΝΩΣΕΙΣ ΣΕ ΒΑΣΙΚΕΣ ΠΟΛΥΑΡΘΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ , το μονο βέβαιο είναι ότι ένα πλήθος ασκήσεων απομόνωσης ( και καλά ) δεν θα κάνει σχεδόν τίποτα για την αύξηση της έκκρισης …

Όπως επίσης και μια προπονηση ΑΤΕΛΕΙΩΤΗ ΜΕ ΤΙΣ ΩΡΕΣ που πιθανόν να εμπεριέχει καλές πολυαρθρικές ασκήσεις θα κάνει κάτι , γιατι το στρές θα ειαι ΤΟΣΟ ΜΕΓΑΛΟ που η εκκριση ΚΟΡΤΙΖΟΛΗΣ θα καταπιεί αμάσητη όποια τεστοστερόνη κυκλοφορεί 

Η τέχνη της ΦΥΣΙΚΗΣ  ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΔΙΑΠΛΑΣΗΣ , και κατ ουσία της ΑΥΤΟΥΣΙΑΣ ΕΚΚΡΙΣΗΣ ΤΟΣΟ ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗΣ ΟΣΟ ΚΑΙ ΤΩΝ ΥΠΟΛΟΙΠΩΝ ΑΥΞΗΤΙΚΩΝ ΠΑΡΑΓΟΝΤΩΝ , είναι η τέχνη της ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΤΗΣ ΜΙΚΡΟΖΗΜΙΑΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΚΟΥΡΑΣΗΣ   ΤΕΛΕΙΑ ΚΑΙ ΠΑΥΛΑ 

ΑΡΑ αγαπητοί μου φίλοι και φίλες , αποφασίστε να κάνετε ΣΟΒΑΡΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ( σκουώτ , άρση θανάτου , κλπ )  ΜΕ ΜΙΚΡΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ( 45-50 λεπτά)  ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΕΝΤΑΣΗ , το πόσο θα το δείτε από την πρόοδό σας , είναι απίθανο αν είστε μονίμως κουρασμένοι  και με λιγότερο ύπνο να πάτε στο επόμενο επίπεδο, όποιο κι αν είναι αυτό

Τοσο το σκουώτ , οσο και η άρση Θανάτου , είναι οι ασκήσεις που αν γίνουν σωστά και πρόθυμα , θα απογειώσουν ΤΟ ΟΡΜΟΝΙΚΟ ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ , ειδικά δε, αν βάλετε εξειδικευμένα συμπληρώματα ΑΥΞΗΣΗΣ ΤΗΣ ΕΚΚΡΙΣΗΣ ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗΣ ( και γιατι όχι και λίγο (ΜΚ677)  GHARINE  για αυξητική και IGF-1 ) 

ΤΑ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΑ ΕΚΚΡΙΤΑΓΩΓΑ ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗΣ 

Υπάρχουν πολλά  τα έχετε διαβάσει , τα έχετε μελετήσει με τις ώρες στο διαδίκτυο  , το θέμα όμως είναι να κατανοήσετε ποια από αυτά έχουν πιθανότητες να δουλέψουν για εσάς 

Εμείς στην www.musclemax.gr προσπαθήσαμε να συγκεντρώσουμε και συγκεντρώσαμε αυτά που και υποστηρίζονται από ανεξάρτητες έρευνες ανά τον κόσμο , αλλά και αυτά που από μαρτυρίες πλήθους ερασιτεχνών έδειξαν να δουλεύουν  καλά !

Θα τα βρείτε όλα εδώ http://musclemax.gr/index.php?route=product/category&path=85

Αλλά ρίξτε κι εδώ μια ματιά http://musclemax.gr/index.php?route=product/category&path=84

Κοντολογίς :

1. Το πολυσυζητημένο TRIBULUS δουλεύει ? 
   Ναι δουλεύει υπο την προϋπόθεση να έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σαπωνίνες για παράδειγμα αυτό το προϊόν http://musclemax.gr/index.php?route=product/product&path=85&product_id=404
   Όπως και τα υπόλοιπα στην παραπάνω σελίδα 
2.  ASHAWAGANDHA  εδώ έχουμε ένα σχετικά νέο προϊόν , που δεν είναι μόνο υποσχόμενο , αλλά δείχνει να δουλεύει σε πολλά επίπεδα και χωρίς παρενέργειες 
   Θα σας ήταν πολύ χρησιμο να διαβάσετε εδώ http://musclemax.gr/index.php?route=product/product&path=85&product_id=359
   Για το πραγματικά θαυματουργό αυτό προϊόν που αφορά σε γυναίκες και άνδρες φυσικά 
3. MACA  Ιδιαίτερη προσοχή αξίζει σε αυτό το προϊόν , διότι παρόλο που τα τελευταία χρόνια γίνεται γνωστή η αξία του , ΥΠΑΡΧΕΙ ΑΠΟ ΑΡΧΑΙΟΤΑΤΩΝ ΧΡΟΝΩΝ για να υποστηρίζει την ΕΝΔΟΚΡΙΝΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΊΑ  και τα αποτελέσματά του γίνονται ΠΑΝΤΑ ΚΑΛΟΔΕΧΟΥΜΕΝΑ και από τα δύο φύλλα , στο σύνδεσμο  οι πληροφορίες http://musclemax.gr/index.php?route=product/product&path=85&product_id=405
4. TESTIFY  Εδώ έχουμε ένα έξυπνο και δυνατό εκκριταγωγό που συνδυάζει γνώση και δράση από πολλές ουσίες μαζί με ASHWAGANDHA, μπορώ να ισχυριστώ ότι το έχουν δοκιμάσει πολλοί πάντα με παρόμοια αποτελέσματα ενίσχυσης
   Εδώ θα βρείτε  πληροφορίες συστατικών  http://musclemax.gr/index.php?route=product/product&path=85&product_id=225
5. TESTOJACK!    εδώ υπάρχει ένα σοβαρός συνδυασμός ουσιών από τα παραπάνω που υπόσχεται δράση σε πολλά επίπεδα , η αλήθεια είναι ότι οι μαρτυρίες μέχρι τώρα είναι όχι μόνο ενθαρρυντικές , αλλά σχετικά απόλυτες για την δράση του . ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΡΊΞΕΤΕ ΜΙΑ ΜΑΙΆ ΕΔΏ ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΊΤΕ ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΆΝΕΙ ΑΥΤΟ Το ΧΑΡΜΑΝΙ http://musclemax.gr/index.php?route=product/product&path=85&product_id=221
6. DAA  είναι απλό , είναι μονο το D – ΑΣΠΑΡΤΙΚΟ ΟΞΥ , ένα συμπλήρωμα που όντως έχει συζητηθεί και χρησιμοποιηθεί οσο σχεδόν και το TRIBULUS . Το θέμα δεν είναι και το τονίζω αν δουλεύει η όχι , αλλα ΑΝ ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΓΙΑ ΕΣΑΣ  και μπορώ να δώσω ένα πολύ απλό παράδειγμα για να το κατανοήσετε πλήρως . Σαν διαφορετικοί ανθρωποι , ειμαστε και διαφορετικοί οργνισμοί και είναι φυσικό και βέβαιο ότι δεν έχουν τα ιδια αποτελέσματα πάνω μας ολες οι ουσίες , για σκεφθείτε πχ τον ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ … αλλοι νοιώθουν χορτάτοι και πλήρεις , γεμάτοι ενέργεια με ρύζι , αλλαοι ορκίζονται στην πατάτα και αλλοι νοιώθουν καλά μονο όταν τρώνε μακαρόνια … Υδατάνθρακες όλοι και ίδιοι για όλους , όμως ο κάθε οργανισμός ανταποκρίνεται διαφορετικά 
7. Πέραν των ανωτέρω,  στην σελίδα με τα ΕΝΙΣΧΥΤΙΚΑ ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗΣ , θα βρείτε παρόμοια προϊόντα που παρουσιάζουν ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ ΑΠΟ ΤΑ ΜΕΝΟΜΩΜΕΝΑ ΔΡΑΣΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ , είτε D3 + MACA + TRIBULUS , είτε DAA + EPIMEDIUS + TRIBULUS , ειτε οποιοδήποτε άλλο συνδυασμό – πρέπει να γίνει κατανοητό , ότι η ποικιλία δεν υφίσταται για απολύτως εμπορικούς λόγους , αλλα για τον πολύ απλό λογο : ΝΑ ΒΡΕΙΤΕ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΓΙΑ ΕΣΑΣ η  ΑΚΟΜΑ ΝΑ ΕΝΗΜΕΡΩΘΕΙΤΕ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΝΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΙΤΕ ΤΟ www.musclemax.gr ΕΙΤΕ ΜΕ mail ΕΙΤΕ ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΏΣ για το τι σας κάνει και τι μπορεί να σας βοηθήσει , είμαστε ολοι διαφορετικοί οργανισμοί και το μονο που έχουμε να κάνουμε είναι να βρούμε τι δουλλεύει για εμάς , όπως τοσα αλλα πράγματα στην ζωή μας 
8. ΑΝΤΙΟΙΣΤΡΟΓΟΝΑ  Για το τέλος , αλλά όχι τελευταία σε σημασία , άφησα τα αντιοιστρογόνα . Πολλές φορές το πρόβλημα , δεν είναι μόνο η παραγωγή τεστοστερόνης , αλλα γενικά η ισορροπία μεσα στον οργανισμό , μεταξύ οιστρογόνων και ανδρογόνων . Οπότε μπορει να εμφανισθεί η εξής περίπτωση , να έχουμε κανονική εκκριση τεστοστερόνης , αλλα λογω και τροπου ζωής ( καθιστική ζωή ) , αλλα και μεγαλυτέρου ποσοτού λιπους απ οσο εχει πρβλέψει η φύση για εμάς , να έχουμε ΑΡΩΜΑΤΟΠΟΙΗΣΗ μεσω του ενζυμου της ΑΡΩΜΑΤΑΣΗΣ και ταχεία μετατροπή της τεστοστερονης σε οιστρογόνα . Δυστυχώς το λίπος είναι ένας ΜΕΓΑΛΟΣ ΕΝΔΟΚΡΙΝΗΣ ΑΔΕΝΑΣ ΠΟΥ ΜΕΤΑΤΡΕΠΕΙ ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗ ΣΕ ΟΙΣΤΡΟΓΟΝΑ , αυτός είναι και ο σαφέστατος λογος που πρέπει να έχουμε χαμηλό λιπος , για τον ανδρα μέχρι 15% του βαρους του και πιθανα και λιγο λιγότερο αν θέλουμε να έχουμε καλή τεστοστερόνη ! εδώ μπορείτε να δείτε και λεπτομέρειες από αντιοιστρογόνα  http://musclemax.gr/index.php?route=product/category&path=83 . παρά ταύτα  θα έλεγ ότι για μια καλή λογική χρήση , υπέρ αρκετό είναι το http://musclemax.gr/index.php?route=product/product&path=81&product_id=206

Εν κατακλείδι :

Όπως ανέφερα και παραπάνω , δεν φτάνει μονο η διατροφή , δεν φτάνει μονο ο ύπνος ,δεν φτάνει μόνο …κάποια …προπονηση , δεν φτάνει μονο το συμπλήρωμα 
 

ΕΥΤΥΧΩΣ η ΔΥΣΤΥΧΩΣ δεν μετράει η πρόθεση , αλλα το αποτέλεσμα και στην παρούσα φάση σκεφθείτε απλά , ότι δηλαδή ΤΟ ΣΥΝΟΛΟ ΕΙΝΑΙ ΑΠΛΑ Η ΣΥΛΛΟΓΗ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΩΝ , ΟΠΟΤΕ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΤΕ ΤΗΣ  ΚΑΙ  ΘΑ ΜΕ ΘΥΜΗΘΕΙΤΕ

ΜΑΤΖ