ΤΟ ΑΛΑΤΙ !!!

Posted by admin 05/03/2017 0 Σχόλια ΔΙΑΤΡΟΦΗ,

Καλά , αυτά που λέγονται και ακούγονται για το αλάτι , είναι πραγματικά για γέλια η μάλλον για κλάματα

Εχω μιλήσει τα τελευταία 8 χρονια , με εκατοντάδες BBers κυρίως στο επιπεδο αρχαρίων και μέσων …Η συντριπτική πλειοψηφία στην προσπάθειά της να «ανέβει» ανάμεσα σε άλλα , κάνει 2 σημαντικά διατροφικά σφάλματα .Το ένα είναι μια διατροφή πολύ χαμηλή σε λιπαρα !!! ( με το οποιο θα ασχοληθούμε σε αλλο δοκίμιο ) και το άλλο είναι μια διατροφή με ΕΛΑΧΙΣΤΟ Η ΚΑΘΟΛΟΥ ΑΛΑΤΙ , γιατι άκουσε κι έμαθε ότι το αλάτι παχαίνει , κρατάει νερά κλπ κλπ κλπ

 

Λοιπον , Φίλοι και συναθλητές –ριες  διαβάστε προσεκτικά και βάλτε το καλά στο μυαλό σας: 

 

Πρώτα απ όλα ας ξεκαθαρίσουμε τι εννοούμε όταν λέμε  αλάτι !

Οι περισσότεροι θα πιστεύουν ότι μιλάμε για τι χλωριούχο νάτριο , το γνωστό επιτραπέζιο αλάτι , και προφανώς αυτό θα έπρεπε να ηταν , αλλα ΟΧΙ προφανώς , μιλάμε για το ΝΑΤΡΙΟ , ένα μέταλλο που είναι ο βασικοτερος ηλεκτρολύτης στις ιοντικές διαδικασίες ανταλλαγής της υλης !

 

Και για να μην αναλύω τα βασικά οσμωτικά φαινομενα και άλλα θέματα που μάλλον τα βαριέστε θα μείνω στο ΒΑΣΙΚΟΤΕΡΟ ΟΛΩΝ :

 

Το ΝΑΤΡΙΟ το χρειαζόμαστε οσο και το ΚΑΛΙΟ , οσο το ΑΣΒΕΣΤΙΟ , οσο το ΜΑΓΝΗΣΙΟ κλπ κλπ , είναι αναποσπαστο κομμάτι ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΩΝ ΣΕ ΚΥΤΤΑΡΙΚΟ ΚΑΙ ΜΗ ΕΠΙΠΕΔΟ

 

Το ΝΑΤΡΙΟ χρειάζεται για να κρατάει και να ρυθμίζει το ΝΕΡΟ στο κορμί μας για να μην ΠΕΘΑΝΟΥΜΕ ΑΠΟ ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ , ΠΡΟΣΟΧΗ ΑΠΟ ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ !!!!!!!!

 

Όταν το ΝΑΤΡΙΟ είναι χαμηλά στο κορμί μας και εμείς συνεχιζουμε να ΠΙΝΟΥΜΕ ΝΕΡΟ για να σβήσουμε την διψα μας ( πολλές φορές πιθανα το καλοκαιρι να το έχετε παρατηρήσει ότι πινετε – πινετε και ξαναπινετε νερο και η διψα δεν σβήνει ), βρισκομαστε σε ΥΠΟ-ΝΑΤΡΙΑΙΜΙΑ , μια κατάσταση ΣΟΒΑΡΗ ΚΑΙ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ  αν πάρει διαστάσεις

Ριχνει την πιεση , πυκνωνει το αιμα , ερχονται κράμπες , μυική αδυναμία , αδυναμία πέψης , ζαλάδες , αρρυθμιές , εκτακτες συστολές κλπ κλπ  και δεν μπορει να ρυθμιστeί επαρκώς η ινσουλίνη και πληθος αλλών ορμονών ( για οποιων θέλει να το ψάξει περαιτερω οι λέξεις κλειδιά είναι η ΑΓΓΕΙΟΤΕΝΣΙΝΗ και η ΑΝΤΙΔΙΟΥΡΗΤΙΚΗ ( ACTH)

 

ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ MINIMUM 5γραμμάρια  ΑΛΑΤΙ την ΗΜΕΡΑ και περισσοτερο το καλοκαίρι , και σκεφθείτε αν κάνετε προπονηση και ιδρώνετε έχοντας απωλεια 1-2-3 κιλών ιδρώτα στην προπονηση + την διούρηση , ποσο αλάτι χρειάζεστε και ποσο νερό . ΝΕΡΟ ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΔΕΝ ΘΑ ΜΕΙΝΕΙ ΣΤΟ ΚΟΡΜΙ ΝΑ ΤΟ ΕΝΥΔΑΤΩΣΕΙ ΑΝ ΔΕΝ ΚΡΑΤΗΘΕΙ ΑΠΟ ΤΟ ΝΑΤΡΙΟ

 

Ετσι λοιπον το υπερβάλλον  ΚΑΛΙΟ που είναι χρησιμοτατο για το κορμί , δεν μπορεινα δράσει κανονικά και απορρυθμιζει και αυτό τοσο το μεταβολισμό , οσο ΟΛΟ ΤΟ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΚΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ !!!!

 

Προφανώς , αλλαη ποσοτητα ΝΑΤΡΙΟΥ θα χρειαστεί μια ΚΟΠΕΛΙΤΣΑ 52-54 ΚΙΛΏΝ ΥΨΟΥΣ 1.70  ΚΑΙ ΑΛΛΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΕΝΑΣ  ΜΟΣΧΑΡΙ 90 ΚΙΛΩΝ 1.70 υψος .

 

Χρειάζεται λοιπον να υπολογίσετε ΠΟΣΟ ΝΑΤΡΙΟ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ , μετρώντας και τα φαγητά που τρώτε και τις ετοιμες συσκευασίες και όλα οσα καταναλώνετε

 

Τώρα ας δούμε κάτι άλλο , ποιο αλάτι είναι καλό ?????

 

Ακούστε πολλά έχουν ειπωθεί για το κλασικό επιτραπέζιο αλάτι που περιέχει κυρίως χλωριούχο νάτριο , κάποια βελτιωτικά ροής ( αντισσυσωματικά) και είναι εμπλουτισμένο σε ΙΩΔΙΟ κάτι που χρειάζεται για τον ΘΥΡΕΟΕΙΔΗ ΑΔΕΝΑ

 

Από την οποια εμπειρία μου σας αναφέρω ότι ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ ΑΛΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΑΠΕΥΘΕΙΑΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΑΛΥΚΕΣ  όπως πχ το αλάτι ΜΕΣΟΛΟΓΓΙΟΥ , και την στιγμή που τρώτε και τον τονο σας και κάποιες άλλες τροφές το ΙΩΔΙΟ δεν θα σας λείψει , φυσικά αν παιρνετε και την πολυβιταμίνη σας , αυτή έχει επαρκή ποσοστητα ΙΩΔΙΝΗΣ για να συντηρησετε καλά τον ΘΥΡΕΟΕΙΔΗ ΣΑΣ  

 

Το θέμα της κατακράτησης

 

Ακούστε καλά φιλοι και φίλες , το ότι καταναλώνοντας αλάτι θα ειστε ελαφρά πιο θολοι , ισχύει , αν και είναι ΠΟΛΥΠΑΡΑΓΟΝΤΙΚΟ ΘΕΜΑ ( που έχει να κάνει και με υδατάνθρακες και με ελαφρές δυσανεξίες και πολλά άλλα) . ΑΛΛΑ ΑΝ ΔΕΝ ΕΧΕΤΕ ΑΛΑΤΙ ΣΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑ Σας , δεν θα εχετε ουτε ΔΥΝΑΜΗ , ΟΥΤΕ ΕΚΡΗΞΗ , ΟΥΤΕ ΕΝΕΡΓΕΙΑ να κάνετε καλές προπονήσεις ,σκεφθείτε ότι για κάθε 2-3 ποτήρια νερό που σας λειπει χάνετε 10% από την μεγιστη δύναμη και ειδικοτερα ΤΗΝ ΑΝΤΟΧΗ ΣΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ( stamina )

 

Για αυτό λοιπον ας σοβαρευτούμε και ας ερευνούμε τα θέματα ΒΑΘΕΙΑ και όχι επιφανειακα ,θα ηταν πολύ καλό για να είναι αληθινο κάποιος να κοβει το αλάτι από τηνδ διατροφή του και ξαφνικά να γραμμώνει και να χάνει λιπος …ΜΗΝ ΜΠΕΡΔΕΥΕΣΤΕ η αποδομηση λιπους σημαινει σκ΄ληρή πειθαρχημένη δουλειά …

 

Φυσικά ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΙΣΧΥΟΥΝ ΓΙΑ ΥΓΕΙΕΙΣ ΕΝΗΛΙΚΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΘΕΜΑΤΑ ΠΙΕΣΗΣ  , ΚΑΡΔΙΑΣ , ΚΛΠ ---- το ποια είναι η ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ ΟΦΕΙΛΕΤΕ Η ΜΑΛΛΟΝ ΕΙΣΤΕ ΥΠΟΧΡΕΩΜΕΝΟΙ ΝΑ ΤΟ ΞΕΡΕΤΕ ΕΣΕΙΣ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΕΣΕΙΣ

 

Η προετοιμασία για αγώνες η για show είναι μια εντελώς διαφορετική υποθεση ( με η χωρίς χημικά ) και ουδεμία σχέση έχει με την κλασσική διαιτα – διατροφή !!!

 

ΕΝΗΜΕΡΩΘΕΙΤΕ ΛΟΙΠΟΝ , ΚΑΝΤΕ ΒΑΣΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ , ΜΕΤΡΑΤΕ ΤΗΝ ΠΙΕΣΗ ΣΑΣ , ΜΗΝ  Α-ΦΗ-ΝΕ-ΤΕ ΤΙ- ΠΟ-ΤΑ ΣΤΗΝ ΤΥ-ΧΗ

Κάνε ένα σχόλιο

Το συγκεκριμένο προϊόν είναι προς το παρόν εξαντλημένο. Δώστε μας το email σας για να σας ενημερώσουμε όταν θα είναι διαθέσιμο.
Όνομα
Email